[...] silne napięcie emocjonalne. Przed rozpoczęciem objadania się wiele kobiet zaczyna odczuwać lęk, niepokój i zwiększoną pobudliwość nerwową. Wreszcie przychodzi atak... po czym wyładowanie napięcia i błogie odprężenie. Ale niestety to dopiero początek dramatu. Po krótkiej chwili uspokojenia powraca świadomość czynu, w żołądku zaczyna [...]
[...] słabo czuję przywodziciele. 3.Ok, 13. z lekką pomocą. 4.:). 5.Sam daję radę 10 repów, 11. i 12. z lekką pomocą pozytywna część. 6.Porządna pompa bic i plecy. 7.Nie mam na czym robić tych wspięć, od następnego treningu załatwię jakąś porządną podkładkę. Waga 84kg, od ostatniego ważenia spadł kg. Diety nie trzymana i są efekty. Nie mam kasy [...]
Musiałbyś widzieć co jada gdy jej nie widzisz. Do tego na czym smarzy to mięso? Najlepiej na smalcu, bądź innym zwierzecym, a nie kukurydziany, czy innym ścierwem. Człowiek potrzebuje ok. 50g węglowodanów na dobę, w książke od biochemii nawet Masz to napisane. Tłuszcz w połączeniu z górami węgli na pewno na zdrowie nie idzie co widać po masujących [...]
Vena już zaczęła rzeźbić Rafał - przyszło mi na myśl, że w tzw międzyczasie możesz ludziom przybliżyć na czym polegają Twoje treningi, czym się charakteryzuje Twój styl Walki itd. żeby martwo nie było... Taka moja luźna propozycja Zmieniony przez - ActivLab w dniu 2009-11-16 10:38:16
[...] w dopingu ostatnio. turanabol tez dostaniesz na specjanie wypisana recpte? z domieszka niezbadanych sterydow bo metke i wino bdadaja ad hoc w kazdym labie? napisz prodedura dlaczego nie? przeciez to zwykle procentowe dane i na czym sie robi. jak kazda masc itd... jakby ktos nie wiedzial do cego pije to przejrzyjcie jego posty w realia pl...
Zdaję sobie z tego sprawę. Tylko na czym ja mam się skupić. Pisałaś Obli, że na niskich węglach w końcu strzelę sobie sama w tarczycę. Badania mówią iż już z tarczycą nie jest ok. Na 10 dni mam ten heviran więc i tak jestem w domu uziemiona. Kupię taśmy by nie zaprzepaścić treningów. Możliwe, że ten ból kolana ma z tą wirusówką coś wspólnego. [...]
[...] myśliwych zbieraczy, takich jak rdzenni mieszkańcy Ameryki, którzy często polowali wybiórczo, kierując się potrzebą uzyskania tłuszczu i tłustych organów wewnętrznych, o czym będzie mowa poniżej. Antropolodzy badacze tacy jak Vilhjalmur Stefansson podają, że Eskimosi (Innuici) i Indianie północnoamerykańscy bardzo martwili się, kiedy [...]
[...] wymachy, rozciąganie, rozgrzanie karku (ponad 20 minut). Następnie zrobiliśmy sparingi bez liczenia czasu, na oko około 5 minut. Każdy z każdym w dwóch seriach, przy czym każdemu wypadała jedna runda od razu, bez odpoczynku. Dążyliśmy do tego, żeby po kilku ciosach w stójce łapać klincz i być w tym klinczu aktywnym, starając się obalić [...]
[...] dwa i trzy i :P Ja bym jeszcze zwróciła uwagę na ułożenie miednicy bo masz ciągle mocno pochyloną do przodu przez co zwiększa się wygięcie w odcinku lędźwiowym i to niedobrze dla Twoich pleców a i brzuch wtedy gorzej działa. :) Nie wiem czy wiesz na czym polega podwinięcie miednicy- od tego powinnaś zacząć na górze i dopiero schodzić w dół :)
niby masz racje,ale podciąganie i pompki są jakoś mocno ze sobą powiązane(sam nie wiem na czym to polega), ale weż pod uwagę np. Pana Jana Wyducha który robi w ciągu godziny 881 podciągnięc i 2010 pompoek w ciągu godziny, jest najlepszy zarówno w pompkach jak i podciąganiu:) czy to nie dziwne??? Może się myle, ale coś w tym musi być mi np.pompki [...]
Czy 5x 8-10 będzie ok? z wyjątkiem wypadów, np 3x12-15 na nogę? Co do planu to napewno 3x w tyg. siłowy, 2 x w tyg. będę w takim razie robić interwały:-)) mam do dyspozycji orbitrek, bieżnię, wioślarz...ma to jakieś znaczenie na czym? Czy do tego 1-2 razy w tyg. może wpaść jakiś fitness dla przyjemności w ramach wolnego czasu/sił?
Czesć, czy możesz mi pomóc w kwestii diety ckd. Jestem zupełnie pogubiony co z czym w jakich proporcjach, czytam od kilku godzin różene rady (niestety nie które sie wykluczają)i czym więcej je czytam tym bardziej jestem "głupi" Proszę Ciebie o pomoc, jak sam pisałeś ktoś wcześniej przeprowadził Cię za rękę, wiec może pomożesz :) Mam 33 [...]
[...] i nie prowokuj do klotni tak jak w innych tematach bo idiote z siebie robisz takimi postami wedlug ciebie po co jest tutaj umieszczony dzial doping ????? wszyscy wiedza na czym polega ten sport bez takich denerwojacych i umoralniajacych postow jak twoje , wiec napisz cos madrego i normalnego a nie nabijaj sobie postow wypowiedziami w [...]
Niee właśnie jestem mega najedź ona, a w dzień w ww ledwo mogę do siebie wcisnąć :-) A na czym stanęło odnośnie ostatnich wyników badań? Robiłaś coś w tym kierunku? Jak było w dzienniku to sory ale właśnie czytałam u Julki, że ma problemy i przypomniałam sobie o Twoim przypadku.
Michail - jeśli nie masz czasu albo ochoty, aby się tym zająć, to wystarczy, że powiesz, bo sam nie wiem, co o tym myśleć. Wtedy będę wiedział na czym stoję i nie będę więcej odświeżał tego postu. Pozdrawiam, Paweł "Specjalista" w dziale Szatnia. "Znawca" w działach: Humor, Trening. Czytelnik działów: Komputery, Muzyka, [...]
[...] czujesz się silny a nie że kozaczysz albo zamieniasz się w ssj ale ja sie nie znam chinczycy to bardzo uczciwy narod sa slowni, terminowi kto robil z nimi interesy wie o czym mowie przyprawa do miesa, miedzy bajki to mozna sobie wlozyc widzę koleżko że jestes z innej planety conajmniej chińczycy od zawsze mieli renomę największych [...]
[...] sobie... :/ Progesteron, prolaktyna, estro okej... natomiast kortyzol mocno wywalony x3 ponad normę co nie cieszy ... :/ Ale już działamy w tym kierunku i za kilka tyg zobaczymy czy jest poprawa :-) Tak więc widzicie... warto się przebadać bo wiemy na czym stoimy i gdzie jest problem Wracając do dzisiejszego dnia to zrobiłem sobie dzień wolny [...]
5.08 Klatka/Plecy 45min cardio na czczo 1.Wiosłowanie sztangą podchwyt 4x 12/10/8/6 + drop 2. Wyciskanie sztangi na smith 4x 12/10/8/6x120kg + drop - 3. a) Wyciskanie sztangielek skos ujemny b) Przyciąganie do pasa drążka szeroko 4x 15+15 4. a) Rozpiętki na bramie w opadzie tułowia b) Ściąganie drążka do kaltki szerokim chwytem 3x 15+15 5. a) [...]
:-)Rób tak żeby Tobie wszystko pasowało.Ja sobie jakoś poradzę. A jak z muzyką? Jeżeli mozna do swojej to na czym przygotować? Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2013-08-23 14:08:01
[...] przepraszam za wyrażenie - "obwisłego cyca". Podobnie jest z zarotem w okolicy pępka. Mimowolnie wzrok skupia się na najbardziej kontrastujących miejscach, przez na czym traci cała reszta. To tyle odnośnie zdjęć. Odnośnie muskulatury. Jestem pewien, że klata znacznie lepiej wyglądałaby na zdjęciach, gdybyś zrobił ujęcie trzymając się za [...]
dieta Montignac
